预防月经不调的方法有很多，但是大家一定要选择较适合的，医生解释想要预防月经不调的方首先要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下方法。
预防月经不调的方法：
1.保持精神愉快，避免精神和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀.腰酸.乳房胀痛.轻度腹泻.容易疲倦.嗜睡.情绪不稳定.易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能房事。注意保暖，避免寒冷。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软.棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在花园下晒干。
4.不宜吃生冷.酸辣等性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等运火之物。气血虚者平时需要增加营养，如牛奶.鸡蛋.豆浆.猪肝.菠菜.猪肉.鸡肉.羊肉等，忌食生冷瓜果。
以上是对预防月经不调的方法做出的分析，医生指出造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，因此预防月经不调要从这些原因入手。
