在预防月经不调时，较重要的是避免与病因接触。此外，还有一个时间，即在月经期前几天，所有可能影响月经的因素都应禁忌，例如进食冷食或熬夜，特别是在房事中。下面介绍防止月经不调的方法：
1.必要时去看医生：如果月经沉重，出血持续24小时且没有减少，出血量变大或月经过低，应立即就医。
4.预防感冒：月经期间注意不要在雨中涉水，并始终避免小腹感冒。这是月经不调的预防措施之一。
3.调整心态：如果月经不调是由沮丧和压力引起的，则需要调整心态。如果月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4.设法使自己的生活规律化：熬夜，劳累过度和不规律的生活都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
5.多吃含铁和营养丰富的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，例如丝滑鸡，羊肉，鱼子，绿虾，大虾，黑豆，海参和核桃。
月经不调是生活中很常见的疾病之一。因此，当月经不调时，建议检查自己的体征的各个方面，以初步确定它是否是由疾病引起的。例如，您可以观察是否出现白带异常或是否有腹痛等。
